血压降不下来是不是水喝得多的问题？

很多人认为血压高就是水喝多了，只要多喝水就能降低血压。但事实上，水喝多了并不会降低血压，反而可能会造成一些健康问题。

血压高的影响

血压高会损害心脏、肾脏等重要器官，增加患高血压、糖尿病和心脏病等疾病的风险。高血压病患者应该控制饮食，并且限制摄入盐分和油脂，减轻自己的体重。

饮水量的控制

每个人的饮水需求量是不同的，通常建议每天饮水量应该在2升左右，如果感觉口渴，可以适当增加饮水量。但如果血压高，应该控制每天饮水量，不能盲目地多喝水。

多喝水对身体有哪些危害？

1. 水中含有大量的无机盐，一次性喝太多水会稀释血液中的电解质浓度，导致肾脏和心血管负担加重，甚至引起脱水。

2. 长时间大量饮水会导致肾脏负荷过重，加重肾脏负担，降低肾脏功能，甚至诱发肾脏疾病。

3. 多喝水也会增加尿液的排泄率，增加出汗量，导致人体失去过多的水分和盐分，使身体产生疲劳、头晕等不适症状。

如何控制血压？

1. 保持健康的饮食习惯，减少肥肉、高卡路里的快餐等高盐、高糖、高脂的食品。

2. 坚持适量运动，增加身体的代谢率，有益于减轻体重、控制血压。

3. 每天控制自己的饮水量，不应该过多地饮水。

4. 如有必要，可以通过服用药物来控制血压，但必须在医生的指导下使用。