咬肌太大是一个常见的面部问题，它会导致脸部看起来过于饱满，也会影响口腔和颞下颌关节的健康。那么，咬肌太大怎么办呢？本文为你带来详细的解答。

什么是咬肌？

咬肌是上颌和下颌之间的肌肉，通过牙齿运动来完成进食和咀嚼的功能。平时使用不多，但反复进行咀嚼或紧闭牙齿时会使咬肌逐渐增强。

导致咬肌太大的原因：

1. 长期不良咀嚼习惯：包括口香糖、食物过硬等等。

2. 情绪压力大：长期的情绪压力和焦虑可能会导致牙关紧闭而引起咀嚼肌情感性增强。

3. 活动较少：如果你一天坐在电脑前工作几乎不活动,则咬肌过度缩短就会影响口腔和颞下颌关节的正常运动。

如何减小咬肌？

1. 保持良好的口腔卫生和少咀嚼口香糖等硬质食物：牙齿和咬肌的不良刺激会增加咬肌的负荷，影响它的正常使用。因此，一定要注意口腔卫生,避免过多的口腔刺激。

2. 注意饮食：饮食中的过多咸、辛、辣食物或刺激性食物都会刺激咀嚼肌而引起异常紧张，建议饮食调节。

3. 运动：适当的全身运动可以缓解压力，减少情绪困扰。

手术治疗咬肌太大

1. 安全性较高：磨颧弓术可以有效的缩小咬肌，其手术安全性很高，在手术后的恢复期对身体的影响不大。

2. 风险：可能会出现口眼歪斜、口干等情况，要注意术后护理。

结论

减小咬肌的方法有很多，如控制口香糖和硬食物的用量、注意饮食营养以及适当的锻炼缓解情绪等等。但如果咬肌过于肥大，影响了口腔健康，可以考虑接受手术治疗。总之，注意个人生活习惯和保持良好的心态是减小咬肌肥大的关键。