如何判断自己是否已经瘦了？

当我们减肥时，最期望的结果就是能够看见自己瘦了，但是有时候很难确定自己到底瘦了没有。下面介绍几种可以较为准确地判定自己是否已经瘦了的方法。

身体测量法

通过测量自己的身体指标，可以更加客观地看出自己是否变瘦了。最常用的是测腰围和臀围，这两个部位的周长会明显变小。使用软尺或者卷尺，保持直立，将卷尺绕腰臀一周，用目测或者留意读数来判断自己是否已经瘦了。每周测量一次腰围和臀围，以便及时调整饮食和锻炼计划。

试穿以前的衣服

如果你曾经有过一些早已被你淘汰并且存放在角落里的衣服，那么现在就可以把它们再次尝试穿上。如果当前的身材比以前瘦了，那么这些衣服应该会感觉更宽松，这便是肉眼明显的判断标准之一了。

观察身体线条

如果你通过身体测量和变化的衣服感受不明显，那么可以观察一下自己的身体线条。减肥后，体态会更加优美，肌肉线条也会更加明显，特别是对于运动员和健身爱好者们。尤其是小腹和臀部的肉肉变少了，身体的整体线条也会更加优美。

总结

判断自己是否瘦了有多种方法，但除了三个步骤之外，最重要的事情是耐心和信心。想要减肥，需要长时间、规律地保持锻炼和饮食习惯。长期坚持下去，成功瘦身就在眼前！