怎么判断胸是不是外扩？

对于很多女性来说，拥有一个突出的胸部是非常重要的。然而，有些女性的胸部可能会出现外扩的情况，影响了自身形象和美感。那么，怎么判断胸是不是外扩呢？下面我们来详细回答。

什么是胸部外扩？

胸部外扩是指乳房向两侧分散开来，使整个胸部的形态变得扁平外扩，缺少丰满的立体美感。外扩胸腔的主要原因是肋骨间隙增大，胸肌由于乳房的压迫而无法充分发育。

怎样判断胸部是否外扩？

在日常生活中，我们可以通过以下两种方式来判断自己的胸部是否外扩：

如果视角从侧面观察，发现胸部下方有一个明显的凸起，说明乳腺组织向下移动，与肌肉组织混在一起，导致视觉上胸部的凸出过于突出。

正视镜子，观察胸部中央是否有“缝隙”。如果在两侧胸部之间看到一个明显的缝隙，说明乳房向两侧分散开来，形成了外扩的效果。

如何改善外扩胸型？

对于外扩胸型的女性，可通过以下方式来改善自身形态：

选择一款合适的内衣或胸罩是改善外扩胸型的重要一步。聚拢型、加强型、集中型、修长型等特别微调式内衣，也可将外扩胸型调整为适宜的正常状态。

进行一些增强胸肌力量的运动可以增加胸肌和乳腺组织的发育，促进胸部线条更美观，这些运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟、杠铃推举等。

平时不宜过度低头弓背，尤其是长时间使用电脑的人需要注意。同时，站立时也应该保持挺拔的身姿，这对改善外扩胸型也有一定的帮助。

总结

以上就是如何判断自己是否为外扩胸型以及如何改善的详细讲解。我们希望所有女性都能够找到适合自己的方式来改善自身美感。