1、吃黑芝麻可以生发让头发浓密。黑芝麻中含有氨基酸和丰富的营养成分，在平时多吃黑芝麻，可以起到养发生发的功效。其次是何首乌，何首乌既可以作为药用，又可以作为实用。想要使头发变多以及浓密，建议你在平时的生活冲多吃黑芝麻、黑米、木耳、黑豆、核桃、牛奶、鸡蛋、牛奶等食物，如果是气血亏虚造成的现象，则可以适当的吃一些动物肝脏以及红枣等食物。

2、作为食用时，可以用来炖鸡汤。而作为药用时，可以添加到中药散剂当中，用来熬成汤剂服用，也能够起到抗氧化、生发以及促进头发乌黑莹亮的功效。 其次需要注意不要经常吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，避免出现病情加重的现象，可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、橙子、橘子等，如果症状比较严重，则可以在医生的指导下使用养血生发胶囊或者到医院植发。