春雨悄悄降人间

滋润万物细无声

雨水节气已随雨潜入人间

雨水是二十四节气中的第二个节气，一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水和谷雨、小雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

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关于雨水节气的记载

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”这寓意着，雨水节气前后，万物开始萌动，春天即将来临。在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。

雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥；雨水之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。可是在气候温暖的南方地区，即使隆冬时节，降雨也是很平常的。我国南方大部分地区这段时间平均气温多在10℃以上，桃李含苞，樱桃花开，的确已经进入气候上的春天。除了个别年份外，霜期至此也告终止。另外，寒潮侵入时可引起强降温和暴风雪，对老弱病残、婴幼儿以及牲畜等危害极大。所有这些，都要特别注意预防。

雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间。

雨水季节，北方冷空气活动频繁，天气变化多端。既然说到季节冷空气活动频繁，就不能不提人们常说的“春捂”。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷，但由于人体皮肤已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而很容易生病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。

为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

经络调养方面，可以常按章门穴。此穴既是肝经的穴位，还是脾经的募穴既能疏肝行气，清肝火而健脾。

取穴方法：章门穴在腋中线，第一浮肋前端。

快速取穴法：肘关节屈曲，用上臂自然夹紧两侧肋骨，肘尖正对处即是章门。也就是古人说的肘尖点墨寻穴之法，所以这个穴位又叫肘髎、肘尖。

按摩手法：

1.按揉法：用同侧的拇指指尖按揉，每次3—5分钟，每天2次。

2.斜推法：用手掌大鱼际贴在同侧章门穴，双手同时斜向内下往肚脐处推21下。

策划：李翔

文字整理 制作 播音：高佩明

部分供稿：马腾平

编辑：胡艾君（实习）