今年冬天，大批大批的“南方小土豆”，涌入东北冰雪世界，尔滨花式整活，把游客宠上了天，本地人看了直呼感到陌生。

多个#南方小土豆#相关话题也迅速冲上热搜。

滑雪、搓澡、看冰雕……很多“南方小土豆”想去尔滨的心情，已经到达了巅峰！

但是，都说一方水土养一方人，由于气候和环境的差异，当“南方小土豆”们第一次到北方，身体难免会出现一些不适。

近期，从东北回福建的“小土豆”们已经有人进医院了。

福建医科大学附属第一医院综合二科/老年科黄赟主治医师提醒，最近接诊不少从东北抱着“旅游病”回来的患者。其中，最主要的还是因为不能适应寒冷环境所导致的呼吸道、消化道问题。

冰雪旅游大热门

不少小土豆抱着“旅游病”回来

北方的冬季，不仅有冰雪世界的浪漫，更有零下二三十度的极寒，过大的温差变化会导致身体抵抗力低下，易发感冒、肺炎、胃肠炎等疾病，甚至诱发心脑血管意外。

“冬春季是呼吸道感染性疾病的高发期，最近门诊接诊了不少东北回来的患者，特别是一些中老年人感染呼吸道疾病。”黄赟强调，大家游玩时要时刻注意加强个人防护，养成勤洗手、常通风、注意咳嗽礼仪、科学佩戴口罩等良好生活习惯，减少患病风险。

除此之外，就是保暖问题，无论男女老少都应该准备适合北方环境的羽绒服，在室外注意要佩戴手套和帽子，老年朋友要准备加绒的防寒内衣裤等等。

北方冬季风大物燥，室内多采用暖气保温，室内外空气温度湿度相差很大，对南方朋友的皮肤和呼吸道粘膜也是不小的考验。黄赟提醒，在室内及时减少衣物，有条件的采用加湿器，勤用护手霜和面霜。

搓澡有其保健养生的功效

但不一定适合南方朋友

今年冬天，北方的各大洗浴中心又以一种让人意想不到的方式火了。不少“南方小土豆”涌入东北体验澡堂子文化。

搓澡作为北方常见的洗浴方式，有其保健养生的功效，却不一定适合大部分南方朋友。寒冷环境中过于频繁洗澡，可能导致皮肤表面油脂的过度消耗，易发皮肤皲裂、皮肤瘙痒、皮肤过敏等疾病。

南方环境潮湿温暖容易出汗，适合每天沐浴或者多次沐浴，所以南方人的“死皮”其实并不丰富，不需要用力揉搓甚至用浴盐等摩擦剂清洗。

过于粗暴的洗浴方式，可能破坏皮肤角质层，甚至导致皮下出血，进一步紊乱免疫功能。所以，在北方洗澡要适可而止。

雪地旅游

最需预防“雪盲症”和跌倒骨折

白茫茫的雪景虽然好看，但是阳光下的反光却对眼睛有害，雪盲就是指人眼的视网膜受到强光刺激后而临时失明的一种疾病，严重时可能连续几天视物模糊眼睛刺痛。

旅游过程中要佩戴好墨镜或护目镜，在遮挡多余光线的同时，还能预防大风吹伤眼睛、导致眼睛干涩刺痛等症状。

都说“雪道的尽头是骨科”，那么，在雪地里行走如何预防跌倒呢？

建议在户外行走要穿好防滑的雪地靴，在湿滑路面行走姿势要学习“企鹅式”——重心前移，上身前倾，两脚八字分开，小碎步行进。

走路时手不插裤兜，不慎跌落时手不撑地面，尽量用向后仰倒的姿势顺势倒地。剧烈摔倒时习惯性用双手抱紧头部，减少颈椎关节的冲击。

倒地后不要贸然起身，预防第二次更严重的摔倒。先就地活动一下手脚头颈，排除骨折风险方可起身。起身姿势可以借鉴小猫小狗，先膝盖双肘着地再缓慢站起。

最重要的是减少极端湿滑地面的户外活动，特别是较厚积雪不清楚路面情况的环境。

出现水土不服 肠胃不适

试试这些方法

北方饮食别具风味，但相较南方饮食更偏重高脂肪、高盐分、高能量，因此，可能加重小土豆们水土不服的症状。

胃肠如果不能适应寒冷环境，出现腹泻、腹痛等不适，就要尽量减少粗粮以及过多的油脂、盐分摄入，减轻胃肠负担。

选择蒸煮类食物替代油炸、腌制类食物，可以带上一些南方的茶叶温暖肠胃，同时身边最好备有益生菌、蒙脱石散等肠胃应急药物，以备不时之需。

来源：福建卫生报

网友看法

1、网友吉林土人：总共在东北能玩几天？天天去澡堂子？吃东西水土不服这有可能，我到南方也闹过肚子，那又怎样，难道还不出门了，至于说感冒，到东北来的谁不知道多穿点，做好保暖没有问题的，还有一句话叫不能因噎废食。

2、网友智勇双全河流xi：说得也太可怕了，人的适应是非常强的。我们家老少三代全都去了，雪乡也没有说哪个得了病。

3、网友实在富锦3C：应该是旅游回到南方后一冷一热造成的，所以回家后要慢慢适应

4、网友优雅菠萝oyX：人这一生不经历风雨怎能算成功，中国之大，全国畅游，走过全中国一生无悔，只要不冻伤，其它都是小问题，挑战极限

5、网友梓沐达：真是啥样人都存在啊，蹭啥热度的都有啊！

6、网友霖安安：这都是意料之中的事！保佑宝宝们快点恢复健康！

7、网友来此一游：我朋友两口子去哈玩了几天，回来感冒发烧了，回我们当地输液，说的输液的排队，他们不全是去过哈尔滨吧？这季节本来哪地方感冒都多，和地域有啥关系[灵光一闪]

8、网友辛唐米娜老师的小迷弟：这就是爱吧！ 轰轰烈烈爱一场，回头满身伤！ 刺激！要的就是这个感觉[呲牙][呲牙][呲牙]

9、网友null1732620：不去游在家也大把生病的，与旅游无关

10、网友No40600：挺会整，估计哈尔滨这是碰了谁的蛋糕了。。。

11、网友生活KX：暑期去成都一周，起了一身又红又硬的大包，还弄了个湿疹，至今没好利索。

12、网友所谓的邪恶：我觉得这篇文章有点夸张了 第一来旅游的南方朋友我想绝大多数不太可能天天去搓澡 而且我们的洗浴方式也并没有达到文中所说的“粗暴”程度 第二作为一个土生土长的哈尔滨人 我并没有得过雪盲症 我想偶尔来旅游的南方朋友在这么短的行程里绝大多数人应该也不会面临文中所说的问题 而且哈尔滨并不是一座单一的雪城 五光十色的冰灯 风景独特的中央大街 令人炫目虽然有点夸张 但是得雪盲症肯定是不会的 至于文章中提到的“极端湿滑” 您可能不知道我们已经在江面铺上地毯了呦 江面呦 其他的我就不说了 欢迎写文章的朋友亲自到哈尔滨坐一坐尝一尝 感受一下您文中提到的“粗暴的洗浴方式” 哈尔滨欢迎您

13、网友三缺一sq1：广东到广西游回去也有可能生病的

14、网友简单扑克FZS：简直就是胡闹，东北零下三十度左右，本地人都受不了，南方的孩子身体会受到影响，甚至冻伤。

15、网友專屬執亊：去年春节我在西双版纳玩了一周然后立刻去了哈尔滨又玩了四天，温差60度，咋没事呢，是不是看不得哈尔滨好啊？

16、网友jiaweiqiang：按照文章的逻辑，还是别出去旅游了，在家呆着最好。

17、网友太初霸体：感觉小沙糖桔们会广西会生病

18、网友用户6051583556555：别瞎整了，我哪儿都没去，依旧咳嗽半个月不见好，跟北方旅游有啥关系？宣传冬季常见疾病相关内容，但请别乱扣帽子！

19、网友开元盛市：一次娱快的旅行，加上冰火两重天的气候与热情，偶感风寒，在所难免，请多加注意，多多保重！东北欢迎您！

20、网友真诚阳光Vkp：我福建人去四川都水土不服呢[大笑][大笑][大笑]