近年来，随着全球化和经济的发展，飞机已经成为重要的交通工具。虽然它方便了我们的生活和工作，但长期的飞行也会对身体带来一些影响，其中包括肾虚。那么，飞机打多了肾虚怎么办呢？

什么是肾虚？

肾虚是指肾脏功能衰退或者失常引起的一系列症状，主要表现为腰膝酸软、精神疲惫、面色黯淡等。在飞行过程中，由于身体处于高空和密闭状态下，氧气含量和压强均较低，使得肾功能更易受到影响，从而导致肾虚的发生。

如何预防肾虚？

首先，要保证充足休息和睡眠。在飞行中，身体受到的压力较大，所以在出行前尽量多休息一段时间，在飞行过程中及时地调整节律，保证充足的睡眠时间。

其次，饮食要注意均衡。飞行过程中饮食上可以选择一些易于消化的食物，如蔬菜、水果等，并且要保证充足的水分摄取，防止脱水。

最后，注意身体锻炼。适量的运动有助于提高身体的耐受力和抵抗力，减少肾虚的发生。但需要注意的是，长时间处于座位上会加重肾脏负担，所以建议适当站立活动，争取每隔一段时间就走动一下。

如何治疗肾虚？

首先，要进行体检和诊断。如果出现了肾虚的症状，就要及时进行体检和诊断，确定病因和病情，做出合理的治疗计划。

其次，要进行药物治疗。根据病情不同，可以采取中药或西药进行治疗，以恢复肾脏的正常功能。

最后，要注意饮食调理和养生。饮食方面要注意多吃一些对肾脏有益的食品，如豆腐、黑木耳、菠菜等；养生方面可以参加一些气功或者瑜伽等活动，以舒缓身体压力和调整身体机能。

结尾

飞机打多了容易导致肾虚的发生，所以我们在出行前和飞行过程中要注意锻炼身体，保护肾脏，以避免健康问题的发生。如果有肾虚的症状，就要及时进行诊断和治疗，给予肾脏更多的呵护和关爱。