我们总是难免会和别人产生一些摩擦，尤其是在婚姻、家庭关系中，吵架成为了家常便饭。那么，当我们陷入了争吵的漩涡中，怎么才能尽快化解矛盾呢？

冷静下来，换位思考

当争论变得激烈时，首先我们需要做的是冷静下来。这时候我们要尽可能多地听对方说话，不要掉进自己的情绪漩涡里。同时，试着换位思考，意识到对方的感受，理解对方的观点。

控制情绪，文明表达

在沟通中，我们也要控制好自己的情绪，避免情绪失控。我们可以选择停下来喘口气，试着平静下来。在表达自己的观点时，我们要尽可能地使用文明语言，避免言语攻击对方，同时提出建设性的建议。

寻找解决问题的方法

在沟通的过程中，我们需要着重强调解决问题，而不是把各自不满发泄出来。我们可以尝试着寻找解决问题的方法，找到一个双方都能接受的折衷方案。

接受道歉，原谅对方

当存在过错时，我们也要勇于认错，向对方道歉。同时，我们也要学会原谅对方，不要总是把过去的错误扯出来，影响自己的情绪和彼此的关系。

及时沟通，定期归纳总结

最后，在生活中我们要始终保持良好的沟通，付出更多的理解和耐心，避免让问题积压下去。同时，也要定期地归纳总结自己在沟通中的不足和需要改进之处。

吵架是人与人之间难免会出现的问题，但是我们要学会冷静，寻找折衷方式，避免情绪失控。只有这样，我们才能维系好我们的家庭、婚姻关系，建立更加健康、稳定的人际关系。