喝纯牛奶是不是奶多

纯牛奶是指直接从牛乳中提取并未加入任何其他成分的牛奶，其味道鲜美，且营养价值非常高，是现代人喜欢的健康饮品之一。但是市场上的确有些商家夸大了纯牛奶的功效，从而让人误以为“喝纯牛奶就一定可以补钙增强身体抵抗力”等谣言。

纯牛奶富含蛋白质、钙、镁等微量元素以及多种维生素等营养物质。相比其他牛奶产品，纯牛奶对于人体健康的好处更多。

* 蛋白质：牛奶的主要营养成分之一，提供人体所需氨基酸，同时也是维持身体内组织合成以及修复细胞所必须的原料。

* 钙：牛奶是钙的重要来源，既易于被身体吸收，又能促进钙的吸收和利用，对人体骨骼、牙齿发育非常重要。

* 镁：能够帮助人体吸收钙，同时也对健康的骨骼和身体免疫系统都有着很大的帮助。

纯牛奶中的脂肪含量较高，部分人群（如乳糖不耐受人群、肥胖患者等）饮用过多时可能会导致肥胖或消化系统不适。另外，商家为了赚钱，很可能会添加糖分、乳饮料粉、增味剂等成分，影响饮品的质量。

要选择优质的纯牛奶，可以从以下几个方面入手：

* 品牌：选择知名牛奶品牌，购买那些被证实生产纯牛奶的品牌。

* 保质期：因为没有添加任何防腐剂，所以纯牛奶的保质期一般较短，建议选购包装新鲜的产品。

* 酸味：在购买时可以闻一下奶香，新鲜的纯牛奶应该有浓郁的奶香味，没有任何异味。

总之，喝纯牛奶确实可以带来很多好处，但是我们不能过度相信市场宣传的一些假资讯，合理饮用才能达到最佳效果。