是不是肥仔？如何判断？

肥胖问题一直是人们关注的话题，随着越来越多的人投身到健康生活的行列中，越来越多的人开始关注自己的体重。但是，如何判断是否肥胖呢？下面就为大家详细介绍一些方法。

BMI指数

BMI指数即Body Mass Index体重指数，是衡量肥胖程度的一种标准方法。计算公式是：BMI=体重（kg）÷身高2（m2）

成年人的标准范围是18.5~23.9，如果身体指数高于这个范围就意味着有肥胖的风险。

皮下脂肪率

皮下脂肪率指的是人体内的脂肪数量与身体总重量的比例。作为一种更准确地测量方法，皮下脂肪率对BMI指数的误差进行了更精细的测量与调整。健康人类的皮下脂肪率约为男性12-18%，女性18-24%。当皮下脂肪率高于25%时，就表明肥胖问题比较严重。

腰臀比

腰臀比是指腰围与臀围的比例。它也可以反映肥胖情况，尤其是对于宽臀人群更为适用。标准值为：男性0.92以下，女性0.82以下。腰臀比越高就意味着身体脂肪的积累也越多，身体对于疾病的抵抗能力也即越低。

总结

以上三种方法均可用来判断肥胖程度。由于人的身体形态因素、年龄和运动、饮食等方面的影响，三种方法的结果可能会有所不同，所以我们可以综合考虑，选择最适合自己的衡量方法。如果发现自己有一定的肥胖问题，要注重调整饮食，增加运动量，保证身体的健康与稳定。